육아회복루틴1 육아 스트레스 폭발? 엄마 아빠를 위한 감정 회복 루틴 육아 스트레스를 줄이는 실질적인 방법은 무엇일까요?육아는 사랑이 넘치지만 동시에 극도의 인내심과 감정 소모를 요구합니다.특히 육아 스트레스는 일상적인 스트레스를 넘어서 신체적 피로, 부부 갈등, 자존감 저하까지이어질 수 있어 조기 관리가 매우 중요합니다.이 글에서는 육아 스트레스를 즉시 완화할 수 있는 감정 회복 루틴을 소개하겠습니다.하루 15분, 일주일 3번만 투자해도육아 스트레스가 눈에 띄게 완화되는 것을 경험할 수 있습니다.육아 스트레스, 억누르면 독! 먼저 감정을 인정하세요육아 스트레스는 억누른다고 해서 사라지지 않습니다."엄마니까", "아빠니까"라는 생각으로 감정을 억누르면 억누를수록분노, 짜증, 무력감이 쌓여 결국 폭발하게 됩니다."나 지금 힘들어", "지금 잠깐 숨 좀 돌려야 해"라고감정을 .. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
